☆　ペットボトル活用法　★


　肩こりに悩まされている方に
おすすめのペットボトルを活用した
肩こり解消法をお教えいたします。

ホット専用のペットボトルに５０°から６０°くらいの
ほどよい温かさのお湯を入れます。
次に、首周りをこのペットボトルでマッサージして
コリをほぐしてゆきます。

特に首を前に曲げたときに首と背中の付け根に
飛び出る椎骨の下には「大椎」というツボがあるので、
そこを中心にあてると効果があります。

全身に温かい血液が循環するので冷え性改善にも繋がります。
やけどには注意してください(^^♪


また、代謝をアップさせたい場合は、
8割くらいの水を入れて凍らせたペットボトル！
お風呂で温まったあとに、耳の下あたりから、
首に沿って鎖骨周辺を2～3分転がすと、「褐色脂肪細胞」が
活性化して脂肪を燃焼してくれます。
18℃以下で活性化するので、冷やしすぎる必要はありません。

身近にあるペットボトルで
是非お試しくださいませ～!!!