リンゴの健康効果

皆さん、こんにちは。
突然ですが、皆さんはリンゴは好きですか？
冬のフルーツの代表のリンゴですが栄養価が高いことで有名ですね。

具体的には食物繊維、ビタミンC、ポリフｴノール、カリウム、リンゴ酸が
豊富に含まれています。
なので腸内環境を整え消化吸収を助ける、鉄分の吸収を助け、
脂肪吸収を抑え内臓脂肪を減らし、むくみ・高血圧の改善、疲労回復などの
効用があるそうです。しかもその他にも沢山の効用があるそうです。

私は健康のためにリンゴを食べる、という習慣は身についてないのですが、
今後はもう少し積極的に摂取したいと思えるようになりました。

因みに最も酸味が少なく甘いリンゴは王林、逆に酸味が多く甘味が少ない
リンゴは紅玉だそうです。

リンゴによって甘さ、酸味、固さが色々ですが、リンゴの健康効果を
考えるとどれを食べるかを選ぶのも楽しみになりそうです。

皆さんも、リンゴを食べて、もっと健康になるといいですね。