起きられない時は…

みなさんこんにちは♪

あと2日で12月ですね！
本当に一年経つのが早いです…
また、最近は朝が冷えて中々お布団から
出れなくなってしまっていて困っています( ;∀;)

朝起きれない時にやると良い行動５つを紹介します☆

①15分前から徐々に音量を上げるアラームを使う
②冬は起きる30分前から部屋を22度～23度に温める
⓷起きる15分前から部屋を明るくする
④朝食を食べる
⑤熱いシャワーを浴びる

これらをやってみると今よりは起きやすくなるんではないでしょうか(*´ω｀)
せひやってみてください♪


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